RUTINA FITNESS Lo ideal es combinar el ejercicio con estiramientos. Para movilizar los brazos y reequilibrar la mente, las asanas de yoga son fantásticas y también el pilates. Lo idea es realizar el entrenamiento a primera hora de la mañana, y cerca de una ventana, en la terraza o en el jardín, porque la luz del sol estimula el sistema endocrino y activa las hormonas del bienestar.
