Con la llegada del verano, las vacaciones y la posibilidad de disfrutar de más tiempo libre, apetece mucho más dedicar unos minutos del día a practicar actividades deportivas en el exterior. Es cierto que el ejercicio físico es determinante para sentirnos bien y promover la salud, pero también es verdad que es imprescindible acompañarlo de una buena dieta y una alimentación adecuada. La nutrición deportiva es una rama especializada en el campo de la alimentación destinada, sobre todo, a las personas que realizan deporte que requieren esfuerzos prolongados. Esta disciplina tiene como objetivo buscar los mejores hábitos alimenticios para aportar al cuerpo los nutrientes necesarios y conseguir los resultados y objetivos deseados. En este sentido, hay que destacar la importancia que tiene analizar las necesidades específicas y fijar objetivos con el fin de diseñar un plan nutricional personalizado según cada caso. Los expertos en Nutrición del Club Metropolitan nos explican qué alimentos son los más adecuados para aquellas personas que se animen a realizar deporte de forma continuada.