Vitamina B

 

BETACAROTENOS Este nutriente se encuentra presente en verduras y frutas de color rojo, naranja y amarillo. Destacan por su riqueza en betacarotenos, zanahorias, tomate, espinacas, calabaza y pimientos. Para aprovechar sus efectos al máximo, se recomienda  empezar a incluirlos en la dieta 15 días antes de iniciar la exposición al sol. 

VITAMINA A Defensa Solar

Previene el daño celular y el envejecimiento prematuro de la piel, porque crea un escudo frente a la radiación ultravioleta. En primavera, es aconsejable reforzar la ingesta de alimentos ricos en vitamina A, porque preparan la piel para la exposición solar y aseguran un bronceado sano, uniforme y duradero.