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Training

CORRER EN LA PLAYA VA GENIAL PARA…

SE TRABAJAN LOS MÚSCULOS

Correr por la playa requiere un esfuerzo muscular más completo e importante que si se hace por carretera. Es una manera excelente de reforzar los músculos, especialmente las pantorrillas y los cuadríceps. Incluso puedes probar a correr con las piernas dentro del agua para que la resistencia sea aún mayor.

 

SE REFUERZAN LOS TOBILLOS

FITNESS ANTICELULÍTICO

Aunque el origen de la celulitis es multifactorial, el inicio del proceso es la falta de tonificación del músculo que altera la microcirculación del tejido hipodérmico, provocando un edema y la posterior desestructuración del tejido graso subcutáneo, dando lugar a la celulitis. El objetivo de la actividad física debe ser tonificar el músculo, por lo que los ejercicios más indicados para ello serán los de fuerza, ya que aumentan la tensión muscular y la microcirculación de la zona, ayudando a que la celulitis vaya desapareciendo,

¿CONOCES EL HIIT?

Esta técnica de entrenamiento mejora exponencialmente la resistencia y ayuda a ganar masa magra: para conseguir una silueta health-fit. Igual que ocurre con la dieta, que por sí misma no elimina la grasa tóxica-rebelde. sólo con ejercicio tampoco es posible combatir este tipo de grasa asentada.