tomate

 

BETACAROTENOS Este nutriente se encuentra presente en verduras y frutas de color rojo, naranja y amarillo. Destacan por su riqueza en betacarotenos, zanahorias, tomate, espinacas, calabaza y pimientos. Para aprovechar sus efectos al máximo, se recomienda  empezar a incluirlos en la dieta 15 días antes de iniciar la exposición al sol. 

BRÓCOLI Y ESPINACAS Aportan vigor y salud al cabello por su contenido en vitaminas A y C.

OSTRAS Regulan el exceso de sebo en la piel y combaten el acné adulto. La razon hay que buscarla en su riqueza en zinc y ácidos Omega 3.

YOGUR Los aminoácidos que contiene combaten la formación de bolsas y ojeras.