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salud

MEDITAR CAMBIA LA FORMA DE VER LA VIDA

LAS PERSONAS OPTIMISTAS VIVEN MÁS… ¿QUIERES SABER POR QUÉ?

SKEYNDOR PRESENTA YOGA SESSIONS CON XUAN LAN

¿Quieres ver alguno de ellos? Dale al play.

 

PSORIASIS, CUANDO LA PIEL SE REBELA

Nuevas investigaciones

Empecemos por el principio… ¿Qué es la psoriasis? Se trata de una enfermedad inflamatoria crónica de la piel que se manifiesta en forma de  lesiones rojas y descamativas en determinadas zonas del cuerpo, como codos, rodillas y cuero cabelludo. No obstante, la extensión de la alteración es variable y puede afectar desde unas pequeñas zonas del cuerpo hasta, en casos más graves, la totalidad del mismo.

LA DIETA MÁS BEAUTY

Podría decirse que la belleza de la piel viene de dentro. Si se le nutre con los nutrientes que necesita, se obtienen resultados extraordinarios. ¿Qué necesita para salvaguardar su belleza? Sobre todo antioxidantes. Y es que cuanto se ve expuesta a la luz natural, no sólo al sol directo, la piel recurre a sus reservas de antioxidantes para protegerse de los rayos UV. Entre estas sustancias imprescindibles están las vitaminas C y E, los polifenoles, el ácido fólico (vitamina B9) y los betacarotenos.

INDOOR WORKOUT PARA UN CUERPO 10

Sigue la tabla y consigue un cuerpo de escándalo

Stepping

Con sesiones diarias de 30 minutos a una hora subiendo y bajando un escalón es suficiente para empezar a notar los beneficios del stepping. Fortalece el corazón y aumenta la capacidad pulmonar, tonifica las piernas y los glúteos, trabaja el "core" y mejora la estabilidad del cuerpo en equilibrio.

Planking

APUNTÁTE A LA ZUMOTERAPIA

Estos son los combinados wellness que mejoran la piel desde el interior

 

Non-Spot Cocktail Un plus de energía para la piel en un cóctel en clave yellow, cuya esencia está en el jengibre, el plátano y el polen de abeja. Fortalecen el cutis y destacan por su efecto anti-aging. Además, estos ingredientes previenen la aparición de manchas.

QUÉ ES EL OUTDOOR TRX

 

Actividad 360 El TRX al aire libre permite entrenar todo el cuerpo, potenciando especialmente la fuerza muscular a partir de ejercicios que mejoran la movilidad, la coordinación y la flexibilidad, invitando a la relajación gracias a su práctica al aire libre. Age-less Es un deporte apto para todas las edades, ya que los diferentes ejercicios pueden adaptarse completamente a las necesidades y capacidad de cada uno.

10 ALIMENTOS (+1) PARA COMBATIR EL RESFRIADO

¿Qué alimentos elegir?

 

Limón Además de ser rico en vitamina C, es un depurativo excelente que ayuda a eliminar toxinas, y un gran bactericida y antiviral. La mejor prevención en invierno: tomar cada mañana, en ayunas y media hora antes de desayunar, el zumo de un limón en un vaso de agua tibia.

EJERCICIOS CON BALÓN BOSU PARA UN CUERPO 10

¿Te animas?

 

Flexiones. Cambia la bola de Bosu, de manera que el extremo redondeado quede hacia abajo y la plataforma hacia arriba. Coloca los brazos en flexión sobre la plataforma, en forma de tabla. Extiende tus pies, separados aproximadamente 30 centímetros para mantener la estabilidad y hacer el ejercicio más fácil. Baja lentamente tu cuerpo hacia el BOSU hasta tocarlo con tu pecho, luego volver a la posición inicial.