Reduce el nivel de estrés. Las sustancias químicas liberadas por el cerebro cuando se hace ejercicio pueden llegar a sosegar el estrés. De hecho, una de las primeras cosas que recomiendan los especialistas a las personas con altos niveles de estrés es que practiquen algún tipo de deporte.
Según su fundadora, Gloria Morales, el Ballet fit no es sólo una disciplina, es un estilo de vida que intenta fomentar la alimentación saludable, el deporte y el crecimiento personal. Sus excelentes beneficios le han convertido en una técnica súper de moda, con miles de seguidores en las redes sociales y gran cantidad de peticiones de nuevas formaciones, de manera que la comunidad de ballet Fitt crece día a día.
Con sesiones diarias de 30 minutos a una hora subiendo y bajando un escalón es suficiente para empezar a notar los beneficios del stepping. Fortalece el corazón y aumenta la capacidad pulmonar, tonifica las piernas y los glúteos, trabaja el "core" y mejora la estabilidad del cuerpo en equilibrio.
Se trata de un training súper innovador en el que se utiliza una tabla llamada aquabase, que ha desarrollado la empresa Aquaphysical, en lugar de la típica esterilla. Según los expertos, esta técnica permite que todos los músculos trabajen de forma equilibrada. ¿Dónde practicarlo? En la piscina o al aire libre, tú decides.
Mira en este vídeo algunos de los ejercicios que se pueden realizar.
