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frutos rojos

BENEFICIOS DE LA VITAMINA C... SOBRE TODO EN INVIERNO

Previene resfriados La vitamina C juega un papel esencial los meses de más frío, porque ayuda a prevenir catarros, y en caso de que ya estemos resfriados, consigue que los síntomas sean más leves y duren menos. 

ALIMENTOS QUE POTENCIAN EL BRONCEADO

 
BETACAROTENOS Este nutriente se encuentra presente en verduras y frutas de color rojo, naranja y amarillo. Destacan por su riqueza en betacarotenos, zanahorias, tomate, espinacas, calabaza y pimientos. Para aprovechar sus efectos al máximo, se recomienda  empezar a incluirlos en la dieta 15 días antes de iniciar la exposición al sol.