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espalda

EJERCICIOS FITNESS PARA LUCIR UNA ESPALDA DE ESCÁNDALO ESTE VERANO

Estos son los tips para ejercitar la espalda y conseguir una musculatura más fuerte, flexible y resistente:
 
EJERCICIOS 
Para fortalecer la zona se pueden hacer muchos tipos de ejercicios, pero principalmente en el gimnasio se pueden realizar dos entrenamientos con peso:

GESTOS QUE VAN FATAL PARA LA ESPALDA

Toma nota porque es súper interesante y seguro que corrigiendo estos pequeños detalles, te sentirás muchísimo mejor:

Leer en la cama puede no resultar tan relajante a la larga. El leer en la cama con las piernas rectas produce el mismo efecto que el agacharnos mal. Es terrible para las lumbares.