CUERPO

Aquí te dejamos el vídeo para que puedas ver lo fantástico que es este método de masaje.

Zancada cruzada Las zancadas cruzadas hacia atrás trabajan la musculatura de los glúteos desde un ángulo diferente, ofreciéndonos un estímulo distinto al que le damos normalmente. ¿Cómo se hace? Haz una zancada hacia atrás, con la pierna desplazada cruzando en diagonal. La rodilla de la pierna de atrás debe flexionarse acercándose hacia la superficie y el pie adelantado debe estar colocado 45º hacia adentro.

Los ejercicios más comunes en este entrenamiento son las conocidas dominadas, flexiones de codo, dips (barras paralelas), muscle-ups, sentadillas, abdominales… Una rutina de entrenamiento calisténico para principiantes podría ser la siguiente: empezar con ejercicios muy básicos como los remos invertidos (el paso previo a las dominadas), los encogimientos de piernas, los lunges y las flexiones para trabajar todo el cuerpo.

Yamuna® Body Rolling (YBR) es un método creado por Yamura Zake, gran estudiosa del cuerpo humano de su funcionamiento. Las años de observación, Yamura constató que en todas aquellas zonas del cuerpo que experimentan algún tipo de dolor, restricción, molestia, inflamación, contractura… existe hay una falta de espacio. Cuando alguna parte deja de funcionar correctamente, este desequilibrio afecta indirectamente a todo el organismo. Es más,  veces la raíz del dolor o la molestia equidista bastante del origen.

Es un hecho, cuando nos sentimos felices nos vemos radiantes. Es más, según el filósofo alemán, Arthur Schopenhauer “Una persona feliz es capaz de quererse a sí misma, se siente bella y disfruta siendo quien es”. Además, se ha descubierto que este sentimiento se fomenta en la mente… De hecho, la felicidad, el dolor, el miedo, el estrés están en nuestro cerebro, cuyas redes y conexiones neuronales se encargan de todo lo que pensamos y sentimos, tanto de forma consciente como inconsciente.

Es evidente que para conseguir un cuerpo 10 es imprescindible mantener una dieta sana y realizar ejercicio moderado, pero muchas veces, esto no es suficiente o queremos un efecto más rápido, duradero y efectivo. Es el momento de introducir los nutricosméticos. En 180 the concept tenemos varias líneas de nutricosmética enfocadas al control de peso y remodelación de la figura. Tras un exhaustivo diagnóstico se personaliza el tratamiento en función del punto de partida de cada persona y los objetivos a conseguir.

Sigue la tabla y consigue un cuerpo de escándalo

Stepping

Con sesiones diarias de 30 minutos a una hora subiendo y bajando un escalón es suficiente para empezar a notar los beneficios del stepping. Fortalece el corazón y aumenta la capacidad pulmonar, tonifica las piernas y los glúteos, trabaja el "core" y mejora la estabilidad del cuerpo en equilibrio.

Planking

Este método fue creado por el belga Marcel Caufriez, doctor en fisioterapia, para ayudar a recuperarse a la mujer tras el parto, adaptándose posteriormente al fitness y al rendimiento deportivo. ¿En qué consiste? Mediante una serie de posturas y ejercicios realizados de forma rítmica y en apnea respiratoria, se puede disminuir la presión torácica, abdominal y pélvica, activando de forma involuntaria las fibras musculares responsables del tono muscular. De esta manera se consigue reducir el perímetro de la cintura.