Estas son las 5 asanas, que realizadas a diario, potencian la buena circulación, desinflaman y calman el malestar y el cansancio acumulado en esta zona del cuerpo.
Primer trimestre. Se recomienda la meditación y ejercicios de respiración, que pueden combinarse con algunos ejercicios suaves para evitar las náuseas, como la postura del molino o la postura de cuclillas.
