alimentación

Antes de salir. Es recomendable tomar un snack antes de llegar al restaurante para ayudar al cuerpo a controlar el hambre y poder pedir con mesura (una pieza de fruta o un yogur griego sería suficiente, aunque también puedes llenar el estómago con un caldo de vegetales), así evitaremos caer en las tentaciones más apetecibles y menos healthy que se acumulan en forma de kilos extra.

MANZANA. Comer una fruta con propiedades similares a la de la manzana diariamente regula el apetito ya que es alta en fibra y ayuda a apagar la respuesta del cerebro a querer más comida y al estómago a sentirse lleno. Además, la fibra estabiliza los niveles de azúcar en sangre.

Gimnasia relax

Este programa de coaching deportivo estático se fundamenta en la realización de ejercicios de bajo nivel de movimiento con el objetivo de tonificar ciertas áreas localizadas. Es la propuesta ideal para aquellos que quieren empezar a ponerse en forma, pero la pereza les invade. ¿Qué ejercicios podemos hacer?

MITO 1: ES IMPOSIBLE PERDER PESO

Es difícil, desde luego, solo tienes que preguntar a cualquiera que lo haya intentado, pero no imposible. La clave está en ponerse en manos de un equipo médico solvente que realice un completo plan de asesoramiento nutricional que va mucho más allá de la prescripción de una simple dieta. Un concepto integral que abarque desde los hábitos del paciente hasta el análisis de sus datos antropométricos. 

Qué dieta seguir?

De esta manera se estimula el dermatoma T6, una región dérmica inervada por una raíz de la médula espinal, situado debajo del esternón, más o menos en la ‘boca del estómago’, a nivel de la sexta vértebra torácica. El efecto de la neuroestimulación de ese punto de la pared abdominal, empleando una finísima aguja de acupuntura conectada al equipo de electroestimulación, crea un reflejo que actúa sobre el nervio encargado de estimular la pared gástrica, lográndose con ello una reducción del apetito a dos niveles:

Podría decirse que la belleza de la piel viene de dentro. Si se le nutre con los nutrientes que necesita, se obtienen resultados extraordinarios. ¿Qué necesita para salvaguardar su belleza? Sobre todo antioxidantes. Y es que cuanto se ve expuesta a la luz natural, no sólo al sol directo, la piel recurre a sus reservas de antioxidantes para protegerse de los rayos UV. Entre estas sustancias imprescindibles están las vitaminas C y E, los polifenoles, el ácido fólico (vitamina B9) y los betacarotenos.

Estos son los combinados wellness que mejoran la piel desde el interior

Non-Spot Cocktail Un plus de energía para la piel en un cóctel en clave yellow, cuya esencia está en el jengibre, el plátano y el polen de abeja. Fortalecen el cutis y destacan por su efecto anti-aging. Además, estos ingredientes previenen la aparición de manchas.

¿Qué alimentos elegir?

Limón Además de ser rico en vitamina C, es un depurativo excelente que ayuda a eliminar toxinas, y un gran bactericida y antiviral. La mejor prevención en invierno: tomar cada mañana, en ayunas y media hora antes de desayunar, el zumo de un limón en un vaso de agua tibia.