VITAMINA C, UN MICRONUTRIENTE ESENCIAL PARA LA SALUD

Por Nueva Estética

Cuidar la salud y fortalecer el sistema inmunológico es fundamental en cualquier época. Aunque se intente seguir un estilo de vida saludable, se prioricen los alimentos frescos en lugar de los procesados, se descanse lo suficiente y se gestione el estrés, los factores externos que pueden afectar el bienestar son inevitables. En esos momentos en los que el sistema inmunológico requiere un refuerzo extra, aportar al organismo un suplemento de vitamina C puede ser una buena estrategia. Los expertos de Altrient nos explican cuáles son los principales motivos para incorporar vitamina C a nuestra rutina diaria y contribuir, así, a mejorar nuestra salud.

Estas son algunas razones fundamentales para tomar vitamina C:

La vitamina C participa en diversos procesos del sistema inmunológico. Favorece la producción de glóbulos blancos como linfocitos y fagocitos, encargados de proteger el organismo de infecciones.
Tomar suplementos con vitamina C puede disminuir la probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas, ya que ayuda a reducir factores de riesgo como el colesterol LDL (malo) y los triglicéridos.
La vitamina C desempeña un papel clave en la regulación del estrés, ya que interviene en el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y en la producción de hormonas antiestrés.
Este micronutriente actúa como un potente antioxidante, protegiendo las células del daño causado por los radicales libres, generados por la contaminación ambiental y otras toxinas.
Las células del cuerpo están en constante renovación. La vitamina C es esencial para la reparación de los tejidos, ya que sin ella este proceso se vería afectado.
Este ingrediente mejora la absorción del hierro y es fundamental en la síntesis del colágeno. Para una piel luminosa y un cabello fortalecido, la vitamina C juega un papel crucial en su mantenimiento.
Además de favorecer la cicatrización y reducir inflamaciones internas y externas, la vitamina C también se ha relacionado con un aumento de energía y una mejora en el bienestar mental.
Dado que el cuerpo no puede producir vitamina C por sí mismo, es necesario obtenerla a través de la dieta o mediante suplementos, especialmente en entornos que contribuyen a su degradación.
Factores como el consumo de tabaco, anticonceptivos, antidepresivos y otros fármacos pueden disminuir los niveles de vitamina C, ya que su metabolismo requiere este nutriente.

Finalmente, hay que decir la vitamina C se encuentra en distintas fórmulas, puede presentarse en forma de ácido ascórbico, ascorbato o en forma liposomal, que va a hacer que esta vitamina sea mejor tolerada.