La medicina pro-aging maneja su propio lenguaje clínico, que incluye muchos de esos conceptos, que se pueden analizar, medir y, en muchos casos, modificar. El equio médico de Longevytum, clínica especializada en medicina preventiva y de envejecimiento, nos explica estas nociones a modo de diccionario de la longevidad.

 

 

A – Autofagia


Es el sistema de “limpieza” de las células: elimina lo que ya no sirve y lo recicla. Funciona mejor cuando el cuerpo está sano; cuando falla, se acumula daño y envejecemos peor.

Con la A también cabe hablar de Ayuno: pasar horas sin comer, de forma controlada. En algunas personas puede ayudar al cuerpo a “resetearse”, pero no es para todo el mundo ni es imprescindible.

 

B – Biomarcadores


Datos que se pueden medir en sangre o a través de diferentes pruebas médicas. Indican cómo está el paciente por dentro y si está envejeciendo bien… o no.

 

C – Cortisol


Es la hormona del estrés. El cortisol es necesario para vivir, pero si está alto de forma constante acelera el desgaste del cuerpo.

 

D – Disbiosis


Se da cuando las bacterias del intestino están desequilibradas. Esta situación puede provocar inflamación y afectar a todo el organismo, no sólo a la digestión.

 

E – Edad biológica


No es la edad que pone en el DNI, sino el dato que indica cómo de “joven” o “envejecido” está el organismo realmente.

 

F – Fragilidad


Aparece cuando el cuerpo pierde fuerza y capacidad de recuperarse. Una persona frágil tiene más riesgo de enfermar o de no recuperarse bien.

 

G – Glicación


Daño que se manifiesta cuando hay exceso de azúcar en el cuerpo. Afecta a la piel, a los órganos y acelera el envejecimiento.

 

H – Homeostasis


Es la capacidad del cuerpo para mantenerse en equilibrio. Cuando este equilibrio se altera, empiezan los problemas de salud.

 

I – Inflamación crónica


Estado de inflamación constante y silencioso. No se nota pero va dañando el cuerpo poco a poco. Es uno de los grandes enemigos de la longevidad.

 

K – Klotho


Proteína relacionada con el envejecimiento. Cuando sus niveles bajan, el cuerpo envejece peor.

 

L – Longitud telomérica


Los telómeros son como los “protectores” del ADN. Con el tiempo se van acortando, lo que indica envejecimiento celular.

 

M – Microbiota


Bacterias que viven en nuestro cuerpo, sobre todo en el intestino. Si están en equilibrio, contribuyen a mantenerse sano; si no, favorecen el desarrollo de enfermedades.

 

N – Nutrigenética


Disciplina que estudia cómo responde el cuerpo a la comida, según los genes. Por eso no a todo el mundo le funciona la misma dieta.

 

O – Estrés oxidativo


Es el daño que sufre el cuerpo por acumulación excesiva de sustancias que lo “oxidan”. Está relacionado con la aceleración del envejecimiento y la aparición de enfermedades.

 

P – Perfil redox


Se trata de una forma de medir si el organismo está más oxidado o más protegido. Ayuda a entender el nivel de desgaste interno.

 

Q – Quiescencia celular


Hablamos de quiescencia celular cuando una célula está “en pausa”. No está dañada, pero tampoco se divide. Es un estado normal en algunos tejidos.

 

R – Resiliencia biológica


Capacidad del cuerpo para recuperarse. Cuanta más resiliencia se tiene, mejor se envejece.

 

S – Senescencia celular


Células que ya no funcionan bien, pero siguen en el cuerpo. Se acumulan con la edad y contribuyen al deterioro.

 

T – Telómeros


Son las estructuras que protegen el ADN. Cuanto más se acortan, más envejecen las células.

 

U – Utilización de energía


Término que se refiere a la capacidad del cuerpo para usar bien la energía (azúcar o grasa). Cuando esto falla, aparecen problemas metabólicos.

 

V – Variabilidad cardiaca


Mide cómo se adapta el corazón al estrés y al descanso. Cuanto mejor se comporta este mecanismo de adaptación, mejor funciona el organismo.

 

W – Wellness 


Se trata de un concepto amplio relacionado con el bienestar y la adopción de hábitos de vida saludables. No es un término médico, pero se usa mucho en medicina preventiva y del envejecimiento.

 

X – Xenobióticos


Agentes y sustancias externas, como contaminación y tóxicos. Cuantos más se acumulan, más trabajo tiene el organismo para eliminarlas y peor envejece.

 

Y – Iatrogenia


Problemas de salud derivados de tratamientos o intervenciones médicas. En longevidad, evitar daños innecesarios es clave.