¿CÓMO PREVENIR EL ENVEJECIMIENTO PREMATURO?

Por Nueva Estética

En la búsqueda continua de métodos efectivos para mantener la juventud y la vitalidad, la prevención del envejecimiento prematuro y el cuidado de la piel han adquirido una importancia cada vez mayor en el ámbito de la belleza y la salud. El envejecimiento prematuro es el resultado de un estilo de vida inadecuado y una exposición acumulativa a los factores ambientales, conocidos como exposoma, donde nuestras elecciones tienen un impacto significativo en nuestra salud física y mental, así nos lo explica Yvette Pons, facialista y experta en belleza y salud.

GENOMA VS EXPOSOMA

Avalado por múltiples estudios, la comunidad científica concluye que el 75% de las enfermedades que sufrimos se explican por los factores exposoma y el 25% restante por el genoma, es decir, nuestra herencia genética. A continuación, Yvette Pons señala algunos factores clave para mantener una apariencia joven y, sobre todo, una salud óptima:

1. Alimentación: belleza, salud y longevidad

La alimentación desempeña un papel crucial en la salud de la piel y en la promoción de la longevidad. Incluir alimentos ricos en antioxidantes, vitaminas y minerales en la dieta no solo contribuye a combatir los radicales libres y promover la producción de colágeno y otros elementos necesarios para mantener la belleza de la piel, sino que también proporciona los nutrientes esenciales para el bienestar general y la energía vital. La comunidad científica insiste en la importancia de una dieta equilibrada y bien nutrida como pilar esencial para una piel radiante y una vida más saludable.

2. Actividad física: el mejor remedio contra el sedentarismo

Adoptar un estilo de vida, que incluya ejercicio regular, suficiente descanso y una buena gestión del estrés, es fundamental para prevenir el envejecimiento prematuro. Mantener un estilo de vida activo e incorporar hábitos saludables en el día a día ayuda a maximizar los beneficios de cualquier régimen de cuidado de la piel.

3. Evitar el consumo de alcohol y tabaco

Multitud de estudios científicos han demostrado de manera concluyente que el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo tienen un impacto significativo en el envejecimiento prematuro. El alcohol deshidrata la piel, debilita su barrera protectora, favorece a inflamación y contribuye a la formación de arrugas. Por otro lado, los productos químicos presentes en el tabaco aceleran la degradación del colágeno y elastina, elementos esenciales para la elasticidad y firmeza de la piel.

4. Relaciones sociales y estimulación cognitiva

Las conexiones sociales y emocionales positivas contribuyen a una sensación de bienestar que se refleja en la salud de la piel. Asimismo, la estimulación cognitiva, a través de actividades intelectuales y desafiantes, puede ayudar a mantener la agudeza mental y contribuir a un envejecimiento saludable y equilibrado.

5. Protección solar diaria

La exposición excesiva e irresponsable a los rayos UV es una de las principales causas del envejecimiento prematuro de la piel. Los expertos enfatizan la importancia de aplicar protector solar diariamente, incluso en días nublados. La elección de un protector solar de amplio espectro con un SPF adecuado es esencial para proteger la piel de los daños causados por el sol.

6. Rutina de cuidados diarios

¿Sabías que la rutina de limpieza podría ser la responsable del 50% de la salud y la belleza de la piel? Utilizar productos cosméticos específicos y respetuosos con la piel que contengan ingredientes antioxidantes y mantener la barrera de protección natural en un estado óptimo es fundamental. Hoy en día contamos con una amplia selección de productos de alta calidad, diseñados para abordar las necesidades específicas de la piel en cada etapa de la vida.

7. Terapias manuales: un enfoque rejuvenecedor

Como firme defensora del poder del tacto, Yvette acredita el papel rejuvenecedor de las terapias manuales en la prevención del envejecimiento prematuro. Las terapias manuales, además de promover la relajación y el bienestar emocional, mejoran la circulación sanguínea y fomentan la regeneración celular. Incorporar regularmente estas terapias puede contribuir significativamente a la salud y vitalidad de la piel, así como al bienestar emocional.