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CELEBRAMOS EL DÍA DEL YOGA

Por Nueva Estética

El solsticio de verano coincide con el Día Internacional del Yoga. Para celebrarlo, nada mejor que recordar el sinfín de beneficios de nos aporta esta disciplina ancestral. 


El yoga es más que una simple tabla de ejercicios, es una filosofía de vida que aboga por el equilibrio y la armonía interior. Aquí te desvelamos algunas de las razones de por qué convertirse en yogi es una opción más que acertada:

 

Reduce el estrés, gracias a que ayuda a bajar los niveles de estrés de la hormona cortisol y la presión en la sangre.yoga

Calma el dolor, hay estudios que demuestran que la práctica de esta disciplina ayuda a disminuir algunas dolencias físicas.

Mejora la respiración, ya que para su práctica es imprescindible aprender a respirar correctamente.

Aumenta la flexibilidad. Aunque al principio ni siquiera se llegue a tocar la punta de los dedos con las manos, los avances con cada clase son muy notables.

Potencia la fuerza. En Yoga se trabajan todos los músculos del cuerpo en tan solo una postura.

Ayuda a controlar el peso, porque la filosofía de vida yogui potencia hábitos saludables.

Mejora la circulación, especialmente en muslos y piernas.

Es bueno para el corazón porque al controlar la respiración, practicar deporte y reducir el estrés se están previniendo enfermedades cardiovasculares.

Ayuda a focalizar. Supone un nuevo camino a la concentración, la coordinación, tiempo de reacción y memoria.

Potencia la paz mental, ayudando a afrontar el día a día con una actitud mucho más positiva.