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BRAZOS TORNEADOS, ADIÓS A LAS ALAS DE MURCIÉLAGO

Por Nueva Estética

El tiempo no es indiferente y según pasan los años se comienza a notar una extremada flacidez en los brazos causada por la pérdida de colágeno y por un tríceps poco trabajado. El resultado son unos brazos poco definidos, donde la flacidez deja paso a las conocidas alas de murciélago. Para volver a lucir unos brazos perfectos y bien torneados, Javier Gonzáles, experto en técnicas deportivas y director del espacio JG Fitness Coaching. nos sugiere la tabla CC. Toma nota!



EJERCICIOS TABLA CC

Fondos de tríceps

Rodillas apoyadas sobre el suelo, realizar flexiones usando sólo la fuerza de los brazos y después realizar el mismo movimiento pero apoyándonos sólo sobre las puntas de los pies.

Tríceps en polea

De pie frente a la polea, con las rodillas semi-flexionadas y la espalda recta, colocar los brazos con ángulo de 90º y realizar una extensión.

Tríceps a una mancuerna

Sentados a 90 grados y con la espalda apoyada se realiza una extensión vertical con una mano.