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ABDOMINALES HIPOPRESIVAS PARA UN CUERPO DE ESCÁNDALO

Por Nueva Estética

¿Sabes lo que va mejor para lucir una figura impactante? Las abdominales hipopresivas. ¿Qué se consigue? Incrementar el tono de la faja abdominal y del suelo pélvico. 


Este método fue creado por el belga Marcel Caufriez, doctor en fisioterapia, para ayudar a recuperarse a la mujer tras el parto, adaptándose posteriormente al fitness y al rendimiento deportivo. ¿En qué consiste? Mediante una serie de posturas y ejercicios realizados de forma rítmica y en apnea respiratoria, se puede disminuir la presión torácica, abdominal y pélvica, activando de forma involuntaria las fibras musculares responsables del tono muscular. De esta manera se consigue reducir el perímetro de la cintura. Los ejercicios hipopresivos, además de caracterizarse por la disminución de la presión intraabdominal, se determinan como ejercicios posturales y respiratorios asociados a un ritmo en particular. A través de la ejecución de determinadas posturas y movimientos, se realiza una respiración forzada, que bloquea las vías respiratorias a la vez que se abren las costillas. De esta forma se observa cómo se activa la musculatura del vientre debido a la disminución de la presión interna.

 

SUS BENEFICIOS

Corregir la postura y fortalecer las lumbares.

Aumentar la capacidad pulmonar y mejorar el control respiratorio.

Tonificar brazos, piernas y faja abdominal.